Unsere Lieblingsgesundheitsfunde: Glutenfreier Spaß

Reisen mit einer Nahrungsmittelallergie kann ein kniffliges Rätsel sein, besonders wenn Sie Zöliakie haben. Gluten ist scheinbar alles, und mehr, wenn Sie im Urlaub sind oder auf der Suche nach einem schnellen Happen zu essen. Aber nehmen Sie es von Erin Smith, Blogger hinter der glutenfreien Lifestyle-Website Gluten-Free Fun. Sie können immer noch auf Abenteuer gehen und die Welt sehen, ohne dass ein Tropfen Gluten in die Quere kommt.

Von Snacks bis Hacks kuratierte Smith ihre Lieblings-Picks für glutenfreies Reisen. Und es ist wirklich ein Muss für jeden glutenfreien Reisenden. Lesen Sie weiter, um mehr essensfreundliche Wege zu finden, um Ihre spaßigen Stunden, sei es ein Picknick im Park oder ein Campingausflug am See, in stressfreie, mit Genuss gefüllte Kurzurlaube zu verwandeln.

1. Einfach zu verpackende Snacks

Dies sind meine zwei wichtigsten Snacks auf jeder Reise: Bubbas Fine Foods sind glutenfrei, getreidefrei, vegan, Snacks in einer wiederverschließbaren Tasche. Es ist der perfekte Reisesnack, um Ihre herzhaften Wünsche zu erfüllen. Und KRAVE Beef Jerky Chili Lime. Dieser Jerky ist glutenfrei, hat 8 Gramm Protein pro Portion und ist unglaublich lecker. Es ist oft schwierig, Jerky zu finden, das glutenfrei ist, aber KRAVE hat es möglich gemacht, und zugänglich. Finden Sie diese Marke von Jerky in den meisten Filialisten im ganzen Land.

2. Magnesium

Für mich können Flugreisen und mangelnde Bewegung zu Muskelkrämpfen führen, weshalb ich dieses Magnesium-Supplement von Natural Vitality in meiner nächtlichen Routine hinzugefügt habe. Diese Formel hat einen angenehmen Geschmack und beugt lang anhaltenden Wadenkrämpfen vor.

3. Schnelles Essen Cracker

Ich muss zugeben, Glutinos Glutenfreie Cracker kommen selten in meine Tasche, weil sie so gut sind. Diese sind so nah an diesen Gluten-gefüllten Ritz-Crackern, die Sie bekommen können.

4. Freezable Lunchbags

Wenn Sie Zöliakie haben, gibt es Zeiten, in denen Sie Ihr eigenes Essen tragen müssen. Freezable Lunchbags sind eine gute Möglichkeit, Ihr Essen unterwegs kühl zu halten.

5. Allergiekarten

Select Wisely Lebensmittel-Allergie-Karten sind entscheidend für alle Reisen ins Ausland mit Zöliakie und anderen Nahrungsmittelallergien. Diese personalisierte Übersetzungskarte gibt es in 65 verschiedenen Sprachen für eine Vielzahl von Diätbeschränkungen.

6. Hydratisierende Körperbutter

Wenn Sie Zöliakie haben, ist das, was Sie essen, genauso wichtig wie das, was Sie auf Ihre Haut auftragen. Diese natürlich glutenfreie Körperbutter von Ellovi ist seidig und hält Ihre Haut hydratisiert.

7. Köstliche Kaubonbons

Enjoy Life's Zitrone Blaubeer Mohn gebackene Kaubast sind meine neueste Obsession. Sie sind frei von den obersten acht Allergenen (also teilen sie mit einem Freund, fast jedem Freund!) Und sind klein genug, um leicht in Ihrer Handtasche, Rucksack oder Lunch-Tasche zu verstauen.

8. Getreidefreies Müsli

Da ich weder Gluten noch Hafer essen kann, ist Wildways gluten- und getreidefreies Müsli der perfekte Snack für unterwegs. Normalerweise werde ich eine Tasche in meiner Tasche verstauen oder sogar Mini-Snack-Taschen auf einer langen Fahrradtour mitnehmen.

Healthline und unsere Partner erhalten möglicherweise einen Teil der Einnahmen, wenn Sie einen Kauf über einen der obigen Links tätigen.


1981 wurde Erin Smith mit Zöliakie diagnostiziert und hat fast ihr ganzes Leben lang glutenfrei gegessen. Mit ihrer einzigartigen Perspektive, in der glutenfreien Gemeinschaft aufzuwachsen, teilt sie mit Leidenschaft ihre Erfahrungen und ihr Wissen mit anderen. Erin hat ihre glutenfreie Lifestyle-Website geschrieben Glutenfreier Spaß seit 2007. Dann, im Jahr 2011, von einem Hotelzimmer in Prag, Tschechische Republik, Erin ins Leben gerufen Glutenfreier Globetrotter, eine Website, die Menschen mit Zöliakie dazu ermutigt, die Welt zu bereisen und sich nicht davor zu fürchten, glutenfrei von zu Hause weg zu essen. Seit mehr als 30 Jahren ist es Erin gelungen, ihre Reisen in über 34 Staaten und 20 Ländern zu 100 Prozent glutenfrei zu halten.

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